Vastuullinen pelaaminen

Pelirajan asettaminen ja siitä kiinni pitäminen

Ennen ensimmäistä kierrosta tai vetoa kannattaa päättää, kuinka paljon rahaa tähän istuntoon saa enintään kulua, ja sitoa se summa etukäteen mielessä, ei vasta pelin tuoksinassa. Tämä etukäteen asetettu raharaja on käytännössä ainoa tapa varmistaa, että pelaaminen pysyy suunnitelluissa mittasuhteissa myös silloin, kun peli ei suju toivotusti. Raharajan tulee olla sellainen, että sen menettäminen ei vaaranna arkea, laskuja, ruokakustannuksia tai muita välttämättömiä menoja.

Käteinen, joka on jo hävitty, ei palaa. Kun raja tulee vastaan, pelaaminen päättyy siihen, oli tilanne mikä tahansa. Tämä vaatii sen hyväksymistä, että tappio kuuluu pelaamiseen, eikä sitä lähdetä paikkaamaan seuraavalla kierroksella.

Tappioiden takaa-ajon vaarat

Tappioiden takaisinvoittaminen tarkoittaa sitä, että hävityn rahan perään lähdetään panostamaan lisää siinä toivossa, että seuraava kierros kääntää tilanteen. Jokainen uusi panos kasvattaa kuitenkin vain kokonaistappiota, sillä tuurilla ei ole muistia eikä aiempi tappio paranna seuraavan kierroksen todennäköisyyksiä. Mitä suurempi tappio on, sitä suuremmalla panoksella sitä yleensä yritetään kuitata, ja tämä kierre johtaa helposti nopeasti kasvaviin menetyksiin.

Tappioiden takaa-ajo on myös tunnepohjaista toimintaa. Päätöksiä tehdään silloin kiukun ja turhautumisen vallassa, ei harkiten. Kun tunnistaa itsessään halun jatkaa pelaamista tappion jälkeen, on jo syytä lopettaa istunto ja siirtyä muuhun tekemiseen.

Istunnon pituuden suunnittelu

Ennen pelaamisen aloittamista päätetään myös se, kuinka kauan istunto kestää. Aikaraja toimii samalla tavalla kuin raharaja: se on etukäteen tehty päätös, jota ei neuvotella uudelleen pelin aikana. Kun varattu aika päättyy, pelaaminen loppuu, vaikka peli olisi kesken tai tunnelma olisi nousussa.

Istunnon pituus kannattaa mitoittaa arjen mukaan. Jos pelaamiseen varattu aika alkaa venyä yli suunnitellun tai jos pelaaminen siirtyy yöunien, työn tai muiden velvollisuuksien kustannuksella, on kyse siitä, että aikaraja ei ole enää hallinnassa. Taukojen pitäminen istunnon sisällä auttaa myös palauttamaan harkintakyvyn ja katkaisemaan automaattisen pelaamisen.

Realistinen suhtautuminen riskeihin

Rahapelaaminen on viihdettä, ei tapa ansaita rahaa eikä keino ratkaista taloudellisia ongelmia tai käsitellä stressiä. Kun pelaamiseen suhtautuu viihdebudjettina, jokainen panos on maksettu etukäteen eikä tappio muuta arjen taloutta. Pelaaminen ei myöskään saisi olla ainoa keino rentoutua tai paeta ikäviä tunteita, sillä silloin siitä tulee helposti pakonomaista.

Oman pelaamisen riskit tunnistaa parhaiten seuraamalla kulutusta. Kun rahamäärät, peliaika ja tunteet ovat säännöllisesti näkyvillä, muutokset huomaa aiemmin. Mitä aiemmin omat rajat, tunteet ja kulut tunnistaa, sitä helpompi tilanteeseen on puuttua ennen kuin seuraukset kasvavat.

Merkit, joiden kohdalla pelaaminen kannattaa keskeyttää

Pelaaminen voi muuttua ongelmalliseksi vähitellen, eikä muutos aina tunnu omassa toiminnassa samalla tavalla kuin ulkopuolisen silmin. Seuraavat merkit kertovat siitä, että pelaamisen ja arjen välinen suhde on alkanut horjua:

• pelaaminen jatkuu, vaikka siitä aiheutuu huolta itselle tai läheisille
• pelaamiseen käytetty raha kasvaa vähitellen ilman että budjettia on tietoisesti muutettu
• ajatukset palaavat jatkuvasti pelaamiseen myös muiden askareiden keskellä
• omia tappioita vähätellään tai peitellään muilta
• arjen velvollisuudet, kuten työ, opiskelu tai perhe, jäävät taka-alalle pelaamisen takia

Yksittäinen merkki voi olla ohimenevä, mutta useiden merkkien samanaikainen esiintyminen voi viitata siihen, että tukea tarvitaan. Tällöin pelaaminen kannattaa keskeyttää kokonaan ja arvioida tilanne rauhassa.

Muistutukset ja jäähdyttelyt osana pelaamista

Monet pelialustat tarjoavat työkaluja, joiden avulla pelaaja voi pitää toimintansa hallinnassa. Todellisuustarkistukset näyttävät kesken istunnon, kuinka kauan pelaaminen on kestänyt ja kuinka paljon rahaa on kulunut, ja ne on hyvä ottaa vastaan sellaisina kuin ne tulevat, ei ohittaa nopeasti. Myös peliajan rajoittaminen tai istunnon keskeyttäminen tietyin väliajoin auttaa katkaisemaan jatkuvan pelaamisen rytmin.

Jäähdyttelyaika tarkoittaa sitä, että pelaaja itse päättää pitää tauon pelaamisesta joko päivien tai pidemmän ajan mittaisena. Tämä on toimiva keino silloin, kun pelaaminen tuntuu vievän liikaa aikaa tai rahaa, mutta täydelle lopettamiselle ei ole vielä tarvetta. Jäähdyttely antaa tilaa arvioida omaa suhdetta pelaamiseen ilman, että peli on jatkuvasti läsnä.

Arjen tavat, jotka pitävät pelaamisen budjetissa

Pelaamisen hallinta rakentuu pienistä, toistuvista valinnoista. Kun pelaamiselle on varattu oma tili tai lompakko, johon siirretään vain se summa, joka tähän kuukauteen on tarkoitettu, kulutus pysyy näkyvissä eikä sekoitu muuhun rahankäyttöön. Pelaamista ei myöskään kannata aloittaa väsyneenä, humalassa tai muuten heikentyneen harkintakyvyn vallassa.

Toinen toimiva tapa on pelata vain tiettyinä, etukäteen sovittuina ajankohtina, ei silloin kun aikaa jää tai mieli tekee. Kun pelaaminen on sidottu omaan kalenteriin, siitä ei tule automaattista tapaa täyttää tyhjiä hetkiä. Istunnon jälkeen on hyvä kirjata ylös kulutettu summa ja aika, jolloin seuraava istunto lähtee liikkeelle rehellisestä tilanteesta.

Alaikäisten suojaaminen

Rahapelaaminen ei kuulu alaikäisille, ja tämän rajan pitäminen on sekä pelaajan että koko kotitalouden vastuulla. Kirjautumistiedot, maksutavat ja muut pelaamiseen liittyvät välineet on säilytettävä siten, että lapset ja nuoret eivät pääse niihin käsiksi. Tämä tarkoittaa myös sitä, että pelaamista ei harjoiteta lasten läsnä ollessa tavalla, joka tekee siitä arkipäiväistä tai houkuttelevaa.

Aikuisen esimerkki vaikuttaa siihen, miten lapset myöhemmin suhtautuvat rahapelaamiseen. Kun pelaaminen pidetään aikuisten asiana, jota ei esitellä normaalina ajanvietteenä, alaikäisten kynnys kokeilla sitä kasvaa.

Tukipalvelut Suomessa

Kun pelaaminen tuntuu liian suurelta tai sen hallinta ei onnistu omin voimin, apua on saatavilla. Suomessa tukea ja lisätietoa on saatavilla useista tunnetuista palveluista, ja yhteydenotto on maksutonta ja luottamuksellista.

THL julkaisee tietoa rahapelihaitoista, ehkäisystä ja suomalaisesta palvelujärjestelmästä, joten sieltä löytyy luotettavaa taustatietoa oman tilanteen arviointiin. Peluuri tarjoaa kiireellistä apua, keskustelutukea ja ohjausta rahapelaamiseen liittyvissä vaikeuksissa, ja sinne voi ottaa yhteyttä myös silloin, kun oma pelaaminen ei vielä tunnu ongelmalta mutta huoli on herännyt. Päihdelinkki tarjoaa oppaita ja verkkosisältöjä oman pelaamisen arviointiin ja hallinnan tukemiseen, joten sieltä voi aloittaa matalalla kynnyksellä.

Ensimmäinen yhteydenotto tukipalveluun voi jännittää, mutta käytännössä se on keskustelu, jossa ammattilainen kuuntelee tilanteen ja kertoo, millaisia vaihtoehtoja on tarjolla. Mitään päätöksiä ei tarvitse tehdä heti, eikä keskustelu velvoita mihinkään. Jo pelkkä asian sanoittaminen ääneen toiselle ihmiselle auttaa jäsentämään tilannetta ja seuraavaa askelta.

Lopuksi

Selkeät rajat, realistinen suhtautuminen riskeihin ja valmius hakea apua muodostavat vastuullisen pelaamisen perustan, ja mitä aiemmin huoli tunnistetaan, sitä helpompi tilannetta on korjata ennen kuin seuraukset kasvavat liian suuriksi.